おはようございますヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

いや～今日は暑い

３０℃くらいまで気温も上がるようですねΣ(ﾟДﾟ)

この時期は体が暑さにまだ慣れていなく、熱中症なども多いのでしっかり水分をとって熱中症予防もしてくださいね(^_-)-☆

この水分補給で重要な事が‥

水だけではなく、ミネラル(塩分など)も摂取する事も必要ということです。

体は水分だけではなくミネラルなどのバランスによっても体調も変わってくるものです。

特に多いのが明け方に足がつるという方は水分とミネラル分のバランスが崩れかけている可能性もありますよ(・_・;)

そういう時はお水やお茶ではなく、スポーツドリンクや経口補水液なども有効です。

スポーツドリンクの場合は薄めて飲むのもおすすめですよ！

使い分けとしたら熱中症予防にはスポーツドリンク、熱中症に近い場合は経口補水液を摂取すると良いようです。

経口補水液で注意する点としたら

一気に飲まない事です！！

一気に飲んでしまうと、体の中の水分とミネラルなどのバランスが一気に崩れて下痢、嘔吐、症状が悪化する場合があります。

当院では経口補水液を置いてますので気軽にスタッフにお申しつけくださいね。

ちなみに‥

リンゴ風味なのでちょっと飲みやすいです(≧◇≦)

１本１８０円です＼(^o^)／