おはようございますヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

最近、階段って使っていますか？

通勤などであればついついエレベーターやエスカレーターを使ってしまいますよね(・_・;)

ちょっとした階段でもエクササイズになります。

やり方は簡単で一段飛ばして階段を上がっていくだけです(可能であれば二段ならなお良しです)。

そうする事で股関節を動かすことができて、腰痛予防や姿勢改善にもつながる事もありますよ(^_-)-☆

一日１つの階段でも良いので一度お試し頂ければと思います。