こんにちはヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

今日はふくらはぎの張りやむくみについて解説したいと思います。

仕事中などに夕方に近づくにつれて足がむくんでくる‥

ブーツなどを履いていると足がむくんできつくなってくる‥

女性なら一度は耳にしたことがあるフレーズではないでしょうか？

実際に女性が足がむくみやすいというのは事実なんです(・_・;)

なぜかというと

男性に比べて筋力が少ないというのが一つの原因です。

カラダでは血液が循環しています

その中で心臓から足先、手先の方に向かって流れる血管を動脈といい

足先、手先のほうから心臓に戻る血管を静脈といいます

そして老廃物など心臓のほうに運ぶものをリンパ菅といいます

動脈は重力や心臓からポンプのように送り出すので足先、手先のほうにたどりつきやすいんですが

静脈、リンパ管のほうはどうでしょう？

足先などは重力的に上には向かわないんです(・_・;)

では、動脈の時のようにポンプとなるものは何か？

それが筋肉なんです！！

デスクワークや立ち仕事で座りっぱなし、立ちっぱなしでは中々心臓のほうに戻っていかないんです。

そのまま足などに停滞してしまったものがむくみになります。

もう一つの問題がそのまま停滞していることで冷え症の原因にもなり得るんです。

対策としては

足首をグルグル回す事でふくらはぎの筋肉を動かす事ができます。

もう一つが足の指を動かす事です。

曲げ伸ばしや指を開いたり、閉じたりすることで効果はあると思います。

それでも足がむくみやすかったり、つりやすい、足がはりやすいなどでお悩みであればご相談ください

全部を防ぐことはできないかもしれませんが、スパイラルテープというテーピングやキネシオテープなどを使いサポートもさせてもらいます

マッサージなども組み合わせる事でより効果は高いので一度お試し頂ければと思います。

両足に巻くので、テーピングで200円頂きますが、試してみる価値はあると思いますよ(^^♪

気になる方はお電話やスタッフまでお気軽にお問い合わせください