おはようございますヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

今日はお役立ち情報の第四弾を配信したいと思います（●＾o＾●）

今日のテーマは「メタボ」についてです。

よく聞く単語ですよね(・_・;)

チェック表も載せておきますので、一度チェックしてみて下さいね(^^♪

それでは少しの間お付き合いくださいφ(..)メモメモ

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)

生活習慣病の一つです。

まず問題なのは心筋梗塞や脳梗塞などの原因にもなる動脈硬化を急速に進行させてしまう事です。

腸の周りや腹腔内に内臓脂肪の蓄積によって、高血圧や糖尿病、脂質異常症(高脂血症)などの病気や異常が重なっている事も原因にあげられます。

40～70歳の方で‥

男性で2人に1人

女性で5人に1人

と言われています。

脂肪の蓄積の仕方として‥

皮下脂肪型肥満

内臓脂肪型肥満

があります

この二つの内でメタボリックシンドロームの問題になりやすいほうは

内臓脂肪型肥満のほうです

しかし一応デメリットだけではありません。

内臓脂肪型肥満のほうが脂肪を落とそうとした時に落としやすいです(^^♪

ちょっとホッとしましたか？

有酸素運動などでしっかりと脂肪を落としていくのも良いと思いますよ（●＾o＾●）

最後にメタボリックシンドロームのチェックリストを載せておきますね

• 腹囲(おへそ周りのウエストサイズ)が男性で85cm以上、女性で90cm以上
• 中性脂肪(トリｸﾞﾘライド値)   150mg/dL以上またはHDLコレステロール値40mg/dL未満その両方
• 血圧 収縮期血圧(最高血圧)130以上 拡張期血圧(最低血圧)85以上
• 血糖  空腹時血糖値 110mg/dL以上

腹囲を除いたこの三つの項目の内2つ以上あるとメタボの可能性は大です。

これについては健康診断や病院での血液検査で知ることができます

この項目で異常がある場合はお医者さんのほうから指導もあると思うので、できるだけ早めに対処していきましょう＼(^o^)／