こんにちはヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

お昼から雨が降り始めましたね(・_・;)

気温はそこまで寒くはないですが、雨で濡れたままだと体も少しずつ冷えるので気を付けてくださいね（●＾o＾●）

こういう湿度の高い時はお休みの方なら動くのが嫌になりますよね。

座りっぱなしや寝てばかりすると足がむくみやすかったり、腰痛や肩コリの原因にもなりえます。

動かないでいると、血流も悪くなりやすいので筋肉も硬くなりやすいんです。

まずはストレッチで良いので動かす事もおすすめですよヽ(^o^)丿

ストレッチのやり方が書いてあります。

一度試してみてくださいね（●＾o＾●）