こんにちはヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

今日は寒さもちょっとましで過ごしやすいです。

晴れているし外を出歩きたくなってきます＼(^o^)／

昨日にFacebookのほうではご紹介したんですが、ブログのほうが見やすくなるという事なのでこちらでもご紹介します。

今回は自宅でも簡単にできるタオルトレーニングをご紹介しています。

いつもは写真でご紹介しているんですが、今回は動画(ユーチューブにあげてみました)でご紹介していきます。

初めての試みです(^^♪  １５秒～２０秒くらいの動画です。

やり方としたら背中を洗う時のように両手でタオルを引っ張りあいます。

そうすることで肩甲骨周りの筋肉を動かしていくことも可能になります。

お風呂の中やお風呂あがりにするのもおすすめです。

一度やってみてくださいね＼(^o^)／

写真は以前ご紹介した写真です。