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続 腰痛の方にオススメのエクササイズ

こんにちはヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

 

前回お尻のトレーニングをご紹介させてもらいました。

 

今回は下腹部のトレーニングをご紹介したいと思います(^^♪

それではまずこの動画をご覧下さい。

 

一般的な下腹部のトレーニングです。

それに少し横に振るように動かしてもらう事で使う筋肉が少し変わります。

下腹部のトレーニングをすると腰痛予防につながるというのもありますが、つまずきやすいという方にもオススメです。

股関節が上がりやすくなるので足をすりにくくなるというメリットがあります。

 

一度やってみる価値はあると思いますよ~(^_-)-☆

 

無題 (31)

写真は腰痛になりやすい姿勢です。


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