おはようございますヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

今回は腰痛体操の一部を公開させてもらいます＼(^o^)／

腸腰筋のエクササイズです。

股関節を上に上げる為の筋肉ですが、筋力が弱くなってくると姿勢が悪くなったり足が上がらず転倒の原因にもなります。

そして腰痛にも密接に関わってくる所になるのでしっかり筋力をつけていく事が重要になります。

一度お試しください(^_-)-☆

写真はストレッチ方法です＼(^o^)／