こんにちはヽ(^o^)丿

みなさんお久しぶりです！

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

それにしても今日はお昼から雨がよく振ります。

徐々に蒸し暑さが増しているような気も(；ﾟДﾟ) 笑

まだまだ熱中症などには気をつけましょう(≧◇≦)

先週の土曜日には腰痛体操教室をさせて頂きました。

みなさん寒い時期に向けて腰痛予防ってされていますか？

今回のテーマは「筋力、関節の動きの弱い所、悪い所を知る」です。

普段の生活をしていると特にデスクワークが多い方は筋力や関節の動きが悪くなっている事が多いです。

しかし慣れてくると動きが悪い事がわからずに姿勢も悪くなってしまいます。

そこでまずはどの筋肉が弱くなっているか？

どこの関節の動きが悪くなっているか？

をわかってもらう事で対処法もわかりやすいですよね(^_-)-☆

まずはストレッチ！

股関節を動かしましょう＼(^o^)／

参加していただいた方に許可を頂き写真を載せさせてもらいました。

胸椎(背中～肩甲骨)の関節を動きやすくするエクササイズです。

他にもびっちり１時間くらいのプログラムになっています。

(詳細)

日時：  毎週土曜日 １５時～１６時

場所:   太子橋鍼灸整骨院

参加費:  ５００円/人

事前予約制になっております。

予約方法

太子橋鍼灸整骨院℡ ０６－７１７６－６２８９

担当 花田直通        ℡０８０－９６０９－１９８５

LINE ID yusaku.tr

LINEからの予約、ご質問などもお気軽にお待ちしております。

まずは自分の筋力、関節の動きを知ってみませんか？

皆様のご参加お待ちしております(^_-)-☆