おはようございますヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

今日から７月です。

予報では雨と言っていましたが、晴れてきて暑いですね＼(^o^)／

明日はもっと暑くなるようですよΣ(ﾟДﾟ)

神奈川のほうでは海開きしたようです。

海で泳ぐのって楽しいですよね＼(^o^)／

後の日焼けは大変ですけどね(汗)

海の中で足をつったという経験ありませんか？

足のつく所であれば安心ですが、足のつかない深い場所であれば焦ってしまいます。

なので今日は海の中で足をつりにくくする方法を書いていきます。

１．準備体操をしっかりと

２．適度な休憩と水分補給を

３．泳ぐ前などにお酒を飲まない

これをするだけでも足がつる確率は減ると思います。

１度お試しください（●＾o＾●）

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