おはようございますヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

今日は朝から曇り空で気温もちょっと下がってきました。

これから週末に向けて気温が下がって２０度をきる事もあるようなので体調管理には気を付けてくださいね＼(^o^)／

これから運動を始める場合に、筋トレやウォーキングなど体を動かし始める時に急に一気に始めると筋肉痛などもそうですがもう一つ気を付けておくことが始めのうちは免疫が一時的に下がる場合があり体調を崩しやすい場合があります。

特にここ何日か暖かく急に気温が下がった時は要注意なので、汗をかいた時は早めに着替えたり、うがいや手洗いはしっかりと行ってくださいね(^_-)-☆