おはようございますヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

体の芯から冷えるような日が続いていますね(；ﾟДﾟ)

今週は特に寒い日が続くようです。

新潟のほうの電車も早く復旧すると良いですね（●＾o＾●）

今回久しぶりにトレーニングについて投稿してみようと思います。

冬は体の基礎作りをする事が多いのではないでしょうか？

今回は年代別のトレーニングについて解説したいと思います。

幼少期は色々なスポーツや遊びの中からトレーニングを積む事でパフォーマンス向上していったりもします。

青年期では徐々に持久力や筋力を上げていくと良いと言われています。

最近では幼少期の運動教室も増えましたね(^^♪

もう１つ踏み込むと‥

「スポーツによってトレーニング方法も変わります！！」

専門的なトレーニングも徐々に浸透してきてはいますが、まだまだメジャーではないのが現状です。

チームなどでのトレーニング依頼も承りますのでお気軽にご相談ください(^_-)-☆