こんにちはヽ(^o^)丿

スポーツ、トレーニング担当の花田です。

昨日に引き続きブログを更新してみました！

家にいる事が増えるとどうしても増えてしまうもの‥

それはスマホやパソコン、ゲームなど画面を見る時間が増えてくると思います。

もう一つの問題が寝た状態や座った状態が長く続く事での血流不足による腰痛、肩こりなどです。

そこで今回は家でタオルさえあればできるエクササイズをご紹介します。

動画のほうはYouTubeのほうにアップしているので、太子橋鍼灸整骨院でご検索ください！

肩を開きタオルを持ちます。

そこから肩甲骨を寄せるように肩を後ろ斜め下の方向に下げていきます。

肩甲骨を開くように肩を上に上げていきます。

１０回ほどやると肩甲骨周りが温かく感じると思います。

わかりづらければ動画のほうもご覧いただければと思います。

まずは運動不足にならないように家の中でも運動を！！

当院は通常通り診療しております。