おはようございますヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

遂に大阪にも緊急事態宣言がでました！

今日は特に際立った変化はないような気がしますが、これからといったところでしょうか。

昨日に引き続き家でも出来るエクササイズのご紹介です。

今回は足のむくみが気になる方にオススメのエクササイズになっています。

左側の写真はふくらはぎのストレッチです。

片膝をついてもらい、膝を立てたほうに体重をかけていきます。

次に右側の写真は足の裏のマッサージです。

ゴルフボールやテニスボール、お持ちの方は青竹踏みなどでもよいです。

立ってするとより刺激がありますが、痛い方はまずは座って始めてください。

当院は通常通り診療しております。