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首のトレーニング

おはようございますヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

 

今回は首のトレーニングをご紹介したいと思います\(^o^)/

 

こんな方にオススメです

  • 頑固な首コリ、肩こりにお悩みの方
  • コンタクトスポーツ、コリジョンスポーツされる方
  • 猫背など姿勢が悪いといわれる方

などにオススメのトレーニングになります。

 

コツは首を平行移動させるようにスライドさせる事です(二重あごをつくるように)

これを10回くらいから始めてもらうと良いと思います。

 

普通の筋トレなどのような筋肉痛はないですが、首の後ろ側がだるくなってきたら正解です。

 

一度お試し下さい(^_-)-☆

 

姿勢改善、パフォーマンスアップの事ご相談ください

 

無題 (32)

写真は肩コリ、腰痛になりやすい姿勢です。

 


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