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スタッフブログ
首のトレーニング
おはようございますヽ(^o^)丿
トレーニング、スポーツ担当の花田です。
今回は首のトレーニングをご紹介したいと思います\(^o^)/
こんな方にオススメです
- 頑固な首コリ、肩こりにお悩みの方
- コンタクトスポーツ、コリジョンスポーツされる方
- 猫背など姿勢が悪いといわれる方
などにオススメのトレーニングになります。
コツは首を平行移動させるようにスライドさせる事です(二重あごをつくるように)
これを10回くらいから始めてもらうと良いと思います。
普通の筋トレなどのような筋肉痛はないですが、首の後ろ側がだるくなってきたら正解です。
一度お試し下さい(^_-)-☆
姿勢改善、パフォーマンスアップの事ご相談ください
写真は肩コリ、腰痛になりやすい姿勢です。