おはようございますヽ(^o^)丿

トレーニング、スポーツ担当の花田です。

来週から梅雨っぽい天気が続くようです。

蒸し暑くなってきそうですねΣ(ﾟДﾟ)

これからどんどん暑くなってくるとは思いますが、明け方に足がつったりしていませんか？

私も昨日の夜に久々足がつりました。

最近になって夜も暑い事が増えたので、寝ている最中に知らず知らずで汗をかいている事が多いです。

そうすることで水分とミネラル分のバランスが崩れやすくて足がつりやすくなります。

以前書いたブログです。もし良かったら参考にしてください。

水分補給とタイミング

http://taisibasi.com/news/625/

寝る前にはコップ一杯くらいのお水やお茶を飲んでもらうだけでも少し違うと思います。

もしお手洗いが近くなるという場合は枕元にペットボトルなどで置いておくのも良いです。

そしてお酒を飲んだ日は特にお水やお茶は摂ってもらったほうが良いですよ。

アルコールは利尿作用があるので水分は減っていきやすくなりますので(*_*;

今日は花の金曜日、飲みに行かれる方も多いのではないでしょうか？

楽しいお酒との付き合い方が理想ですよね(^_-)-☆